指輪型ウェアラブル端末「Oura Ring（オーラリング）」を愛用している。フィンランドのメーカーが開発したもので、「睡眠の状況を記録するのに役立っている」と話す。腕時計型のウェアラブル端末では、寝ているときに“異物感”がどうしても拭えなかったが、「小さな指輪型なら気にならない」と、眠りの妨げにならない点も気に入っている。

　どうすればより良質な睡眠をとれるのか。Oura Ringの記録をもとに試行錯誤したところ、「深酒をしてしまったときは眠りが浅くなり、サウナに入ってのんびりしたあとはよく眠れる」などの気付きを得られたそうだ。


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山本正喜